En foam roller er det universelle redskab til træning af balance, stabilitet, mobilitet. På denne workshop arbejder vi med stræk, smidighed, balance, stabilitet, bindevævsmassage samt styrketræning, åndedræt og afspænding.
Du lærer hvordan foam-rolleren kan bruges alene eller i kombination med reformeren.
Den øger kravet til balance og stabilitet samt muskelkoordination. Workshoppen arbejder med træning af mobilitet i fx ryg, hofter og skuldre. Du kan ligge, rulle stå osv. på en foam roller. Du vil lære hvordan du med foamrolleren kan dybdemassere dig selv. Muskler og bindevæv er genialt at løsne op med en foam roller. Og så er foam rolleren et super redskab i kampen mod cellulite og i kampen mod fedtdepoterne.
Varigheden på workshoppen er 1½ time.